秘密当然血圧を下げるために... 20歳以上の大人3人に1人は高血圧を持っています... ここで当然の血圧を下げるために確実な戦略であり、心臓発作や脳卒中から身を守る - 薬物を使用せずに すべてがあまりにも頻繁に、心臓病の人々の非常に最初の症状は今まで持っている...実際の心臓発作。 心臓病は夜に泥棒のように、こっそりあなたに這い上がります。 そして、あまりにも多くの大人は - ほとんどの人のも、彼らが高血圧を持っていたことが疑われることはありません。 高コレステロールまたは詰まった動脈は - 心臓発作や脳卒中の犠牲者になります。 "すべての37秒、心臓病のアメリカのダイス」 米国心臓協会によると、20歳以上の約65万人のアメリカ人が高血圧を持っています。 それは約1〜3成人のです。 2003年以上の52,000人のアメリカ人が高血圧に関連する合併症で死亡しました。 1993年から2004年の間高血圧による死亡率は30％近く上昇しました。 心臓病 - ない癌、アルツハイマー病、糖尿病、インフルエンザや肺炎は - 2400アメリカ人一人ひとり一日の平均を殺す...死亡原因の第1位です。 しかし、それはあなたがそれがゼロに心臓発作を得ることのあなたのリスクを減らすことができます取ることができる具体的な戦略があるので、あなたに起こる必要はありません。 興味深いことに、これらの戦略は、医師の指示に従うか、しばしば、行動のそれらのコースはまだ深刻な冠動脈イベントにつながるため、いくつかの錠剤を飛び出るとはほとんどを持っています。 悲しいことに、ほとんどの人が手遅れ見つけます。 高血圧ですか？ 高血圧とのそれらのわずか63％は、彼らはそれを持っていても認識しています。 米国心臓協会によります。 あなたの血圧が何であるかわからない場合、あなたはそれがあなたの医師のオフィスや診療所で確認することができます。 あなたが医師や保健施設への高負荷の訪問を避けたい方をしている場合や、あなたが自由に使用することができ、その店の敷地内血圧監視装置を持っているようなウォルグリーンや儀式エイドなどのドラッグストアがあります。 より良いまだ、わずか$ 15として、あなたが自宅であなたが望む任意の時間をあなた自身の血圧をチェックすることができます血圧キットを購入することができます。 あなたは血圧の読みを取得したら、あなたが立つ場所を確認するには、以下の表をご確認ください。